在网站排名优化SEO中，论坛外链是是在论坛上发布带有指向自己网站链接的内容，以此来提高自己网站在搜索引擎中的排名。论坛外链的作用主要体现在以下几个方面：

      1. 提高网站权重：通过在论坛上发布外链，可以引导搜索引擎蜘蛛抓取自己的网站，从而提高网站的权重和搜索引擎排名。

      2. 增加网站流量：通过在论坛上发布外链，可以吸引用户点击链接访问自己的网站，从而增加网站的流量和曝光度。

      3. 提高网站知名度：通过在论坛上发布外链，可以让更多的人了解自己的网站，从而提高网站的知名度和竞争力。

      那么，如何进行论坛外链的优化呢？

      1. 选择优质的论坛：在进行论坛外链优化时，要选择权重高、人气旺的论坛，这样可以提高外链的质量和效果。

      2. 注册论坛账号：在论坛上发布外链前，需要先注册一个论坛账号，完善个人信息，提高账号的可信度。

      3. 发布有价值的内容：在论坛上发布外链时，要发布有价值的内容，吸引用户的关注和讨论，从而提高外链的效果。

      4. 合理使用关键词：在论坛上发布外链时，要合理使用关键词，使链接与关键词相关联，提高搜索引擎的收录和排名。

      5. 保持稳定的外链增长：在进行论坛外链优化时，要保持稳定的外链增长，避免短时间内大量增加或减少外链，影响网站的权重和排名。

      需要注意的是，论坛外链虽然是一种有效的网站排名优化手段，但也存在一定的风险。一些论坛禁止发布外链，或者对外链进行限制，如果违反规定，可能会导致账号被封禁或者外链被删除。因此，在进行论坛外链优化时，要遵守论坛的规定，合理发布外链。